Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

5.10.2013

Aineenvaihdunta käyntiin kookospuurolla


Huomenta! Tänään aamiaiskokeilussa kookospuuroaTällä kertaa lämmin kaurasta ja kookoksesta valmistettu puuroTämä stimuloi myös kilpirauhasen vajaatoimintaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaaKookoksen sisältämät lauriinihapot myös tehostavat vastustuskykyä.

Sekoita vesikookosmaitovanilja ja banaanin viipaleet pienessä kattilassaLisää kookosjauho ja hienonna seos haarukalla (hienonsin Bamixillä sillä haarukalla tää ei toiminut)Laita kattila levylleLisää kookoshiutaleet ja kaurahiutaleet ja kuumenna koko ajan sekoitten kunnes seos kiehuu.

Alenna lämpöä ja jatka kypsentämistä noin 10 minuttiakunnes kaurahiutaleet ovat pehmeitä ja puuro sakeahkoaJos tarve vaatiilisää vielä vettä ja sekoita seosta keittämisen aikana.

Päälle laitoin vadelmia sekä kookosöljyä ruokalusikallisen verranJa vähän laitoin myös mantelivoita.

6 dl vettä
2 dl kookosmaitoa
1/2 tl vaniljajauhetta
2 hieman raakaa banaania ohueksi viipaloituna
4 rkl kookosjauhoja
ripaus laadukasta suolaa
1 1/2 dl (50g) kookoshiutaleita
2 dl isoja kaurahiutaleita
ripaus kaardemummaa 
(4 tl kookosöljyä)


Sitten kamat kassiin ja auton nokka kohti Tamperetta! Ihanaa viikonloppua sinne!

2 kommenttia:

  1. Ihanaa!! Tämä puuro menee kokeiluun :) Kiitos vinkistä!

    VastaaPoista
  2. Tää oli tosi hyvä! Kannattaa!

    VastaaPoista